ストレッチ

全パート共通で使用するストレッチメニューです。

​まずは注意点を確認しながら挑戦してください。

筋トレ（腹筋・背筋）

全パート共通で使用する筋トレメニューです。

​まずは注意点を確認しながら挑戦してください。

​ピット筋トレ

ピットパーカッション、マレット操作のための筋トレ

​２本マレットの基礎

２本マレットの解説

４本マレットの持ち方

４本マレットの持ち方

４本マレットの叩き方

４本マレットの演奏方法について

ダンスベーシック解説

カラーガードのベーシック解説です。

ダンスベーシック０１

カラーガードのダンスベーシックです。

ダンスベーシック０２

カラーガードのダンスベーシックです。

ダンスベーシック０３

カラーガードのダンスベーシックです。